Cours de préparation à la naissance yoga

Par des exercices précis et adaptés à la grossesse allez à la découverte:

• du bassin, d’abord «nid douillet du bébé», puis lieu de passage
• du périnée, muscle puissant qui sait s’ouvrir et laisser passer
• de la colonne vertébrale, pilier de soutien de tout le corps
• de la musculature abdominale profonde, à tonifier en douceur
• du diaphragme, muscle de la respiration et de la poussée
• du souffle, véhicule de l’énergie
• du mental, pour acquérir le calme intérieur

Chaque séance vous offre des temps de relaxation, d’exercices corporels et respiratoires, ainsi qu’un temps de paroles et d’échanges.

Le cours est destiné aux femmes enceintes dès connaissance de la grossesse jusqu’au terme. Pour chacun des cours il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga.

• en groupe (max. 4 participantes): 6 séances de 90 minutes, Fr. 280.-
  
• en couple: possibilité d’une ou plusieurs séances avec votre partenaire en privé.

(participation de l’assurance maladie de base. 150.-, plus si assurance complémentaire)

Je vous contacterai pour vous communiquer les dates des cours.

• cours 1 : lundi 17h30 – 19h00
• cours 2 : lundi 19h30 – 21h00

Possibilité ensuite de poursuivre la pratique: 6 séances à 75 minutes, Fr. 180.- (horaire communiqué lors du cours prénatal)